脱发应该怎么去护理

每个人都有爱美之心。头发对所有的朋友都很重要，尤其是对女性朋友。脱发是一种严重的疾病，给人们的生活带来了很多不便。如果脱发不科学护理，可能会加重病情。那么，脱发后如何护理呢？

1.富含蛋白质的食物

包括鸡蛋、鱼、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品和豆制品。其中，鸡蛋、鱼、肉、牛奶可促进角蛋白合成，促进细胞再生，有助于减少脱发；猴头菇可促进头发生长；大豆、黑豆等，豆制品可防止头发分叉或断裂，是预防早期秃顶的最佳食物。

2.富含矿物质的食物

黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻、乌骨鸡等。特别是黑芝麻，富含卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等，能有效滋养头发。

3.富含维生素的食物

(1)维生素A，保持上皮组织的正常功能和结构，促进头发生长。A胡萝卜、菠菜、莴苣叶、杏仁、核仁、芒果等食物丰富。其次，动物肝脏、鱼、虾和鸡蛋中的维生素A含量也更高。

(2)维生素B新陈代谢，含有维生素B小麦、红米、花生、大豆、菠菜、西红柿、蘑菇、扁豆等。此外，沙丁鱼和奶酪还含有更多的维生素B类。

(3)维生素C，它是头发生长必不可少的营养素，能促进细胞再生，对治疗脱发有辅助作用。新鲜水果和绿色蔬菜富含维生素C，如樱桃、苹果、枣、番茄、冬瓜、萝卜、卷心菜、莲藕、菠菜、芹菜、韭菜、胡椒等。同时，绿色蔬菜中的碱性无机盐可以中和体内，不利于头发生长的酸性物质。

(4)维生素E，能改善毛囊微循环，促进毛发生长。主要存在于核桃仁、橄榄油、玉米、麦芽、豌豆、芝麻、葵花籽、卷心菜、新鲜生菜等食

脱发需要采取以上护理措施。很多人不知道脱发也是一种疾病，导致很多脱发的朋友没有及时去医院治疗。比较好导致脱发恶化，给治疗带来困难。